Bunlardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız.
Öncelikle Ruhsal yorgunluğun ne olduğunu bilmemiz gerekiyor.
Ruhsal yorgunluk bir diğer adıda psikolojik yorgunluktur.
Stres, güvensizlik.
Maalesef yaşadığımız modern çağda hepimiz bir şeyleri başarmak için uğraşıyoruz
Yeri geliyor başarısızlığı kabullenemiyoruz ve hatta başarısızlık hayatımızda olmaması gerekiyor düşüncesiyle kendimizi çok fazla mutsuz edebiliyoruz.
Bilmeliyiz ki, başarısızlıkta başarı kadar hayatımızın bir parçasıdır.
Örneğin, eskiden küçük bir köyde insanlar hiçbir teknolojik kullanmadan doğuyorlar ve mutlu olmaya çalışıp yaşayıp gidiyorlardı.
Oysa şimdiki bu yeni modern çağda küçücük şeylerden bile yorula biliyoruz.
Çünkü o küçük şeyler içimizde birikiyor bizleri çok büyük stresler ruhsal bunalımlar yaşatmaya sebep olabiliyor.
Bunun en başta gelen nedeni ise, kendimize iyi davranmayıp merhamet, vicdan, ve empati duygularını kullanarak her zaman başkalarının mutluluğunu düşünmekten kendimizi mutsuz edip ruhsal bunalıma girebiliyoruz.
Ruhsal bozukluğu olan insanlar genellikle yaptıkları işlerden hiçbir zaman zevk almazlar.
Bazen de onlar için yemek yemek gibi günlük ihtiyaçlarından bile güçlük çekebilirler, Kendilerini sürekli üzgün hissedebilirler.
Uyku bozuklukları, değersizlik yargıları gibi.
Konsantrasyon bozukluğu bazen de intihar edenler bile olabiliyor.
Bu gibi durumlarda bu kişilerin profesyonel psikolojik destek almaları gerekiyor.
Bunları tedavi etmek için ilk önce kişilerin uyku sistemini düzene sokmaları gerekiyor.
En az 7-8 saat uyumalı.
Kötü gıdalardan uzak durmaya çalışıp temiz beslenmeli.
Güzel aktivitelerle kendilerini meşgul etmeli.
Müzik, Resim, Spor, Kitap okuma alışkanlığı edinmeli.
Gönüllü topluluklarla yapılan iyilik çalışmalarına katılarak kendilerini mutlu etmeli.
Sevgili dostlarım şunu unutmayalım ki, hayattaki her türlü güçlüğün üstesinden gelebilecek tek şey bizlerin içindeki gücümüzdür.
Yeter ki o gücü nerede ve nasıl kullanmasını bilirsek başaramayacağımız hiçbir sorun kalmayacaktır. Gülten Abaci