Yazın gelmesiyle birlikte birçok kişi tatil yerlerine akın ediyor. Güneş, deniz, açık büfe yiyecekler derken bir anda vücut ağırlığında artış gözleniyor. Kurban Bayramı’nda alınan kilolara ne demeli ya peki? İyi ama nereye kadar kilo almaya devam edilecek? Uzun uğraşlarla verilen kilolar yaz tatilinde ve bayramlarda fazlasıyla geri alınmakta. Bu durumu önlemeliyiz, peki ya nasıl?
1.Öğün atlamayınız.
2.Az az ve sık sık besleniniz.
3.Tüm gün aç kalarak kilo vermeye çalışmayınız.
5.Tatlılardan uzak durmalısınız. Tatlı yenilecekse de tüketim sıklığına ve miktarına dikkat etmelisiniz.
6.Ana öğünlerinizin yanında yağsız bol salata tüketebilirsiniz.
7.Günlük su tüketimine özen göstermelisiniz.
8.Kurban Bayramı’nda bolca et tüketildiği için ilk 4-5 gün akşam yemeği olarak zeytinyağlı sebze yemeklerini tercih ediniz.
9.Egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.
10.Metabolizmanızı hızlandırmak için diyetisyenden yardım alınız.
Bu konuda daha detaylı bilgiye ulaşmak için https://klinikasist.com/uzman/tuba-nur-kivrak web siteme girebilir veya iletişim hattından 05510867444’ü arayarak bana ulaşabilirsiniz.
Mutlu ve sağlıklı bir yaşam dilerim.